Tha “cadal” eadar trèanadh agus faighinn seachad air tinneas mar aon de na factaran as cudromaiche nar slàinte agus ar seasmhachd. Tha rannsachadh leis an Dr. Charles Samuels bhon Ionad Cadail Chanada air sealltainn gum faod cus trèanaidh agus dìth fois gu leòr buaidh mhòr a thoirt air ar coileanadh corporra agus ar sunnd.

’S e fois, beathachadh agus trèanadh clachan-oisinn coileanaidh agus slàinte iomlan. Agus tha cadal na phàirt chudromach de fois. Airson slàinte, chan eil mòran dhòighean agus cungaidhean cho cudromach ri cadal. Tha cadal a’ dèanamh suas trian de ar beatha. Coltach ri suidse, a’ ceangal ar slàinte, ar faighinn seachad air agus ar coileanadh anns a h-uile taobh.

B’ e an sgioba Sky roimhe seo a’ chiad sgioba ann an saoghal rothaireachd rathaid proifeasanta a thuig cho cudromach sa tha cadal do dhraibhearan proifeasanta. Air an adhbhar seo, chaidh iad gu oidhirp mhòr gus pods cadail a ghiùlan chun na làraich gach uair a bhiodh iad a’ rèiseadh air feadh an t-saoghail.

Bidh mòran de luchd-siubhail a’ lughdachadh ùine cadail agus a’ cur barrachd trèanaidh àrd-dian ris air sgàth dìth ùine. Aig dà uair dheug ann am meadhan na h-oidhche, bha mi fhathast a’ cleachdadh a’ chàir, agus nuair a bha e fhathast dorcha, dh’èirich mi agus chaidh mi airson eacarsaich sa mhadainn. Tha mi an dòchas a’ bhuaidh a tha thu ag iarraidh fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas. Ach tha seo dha-rìribh a’ tighinn aig cosgais do shlàinte. Bidh cus cadail gu tric a’ toirt buaidh mhòr air slàinte, càileachd beatha agus dùil-beatha, a bharrachd air trom-inntinn, àrdachadh cuideim, agus cunnart stròc agus tinneas an t-siùcair nas àirde gu mòr.

A thaobh eacarsaich, faodaidh eacarsaich sèid gheur (geàrr-ùine) adhbhrachadh, a dh’ fheumas ùine gu leòr airson faighinn seachad air a’ bhodhaig gus cothromachadh fad-ùine an-aghaidh sèid a chumail suas.

A’ fulang leis an fhìrinn gu bheil mòran dhaoine a’ dèanamh cus trèanaidh agus dìth cadail. Gu sònraichte, chomharraich an Dr. Charles Samuel: “Feumaidh na buidhnean dhaoine seo barrachd fois gus faighinn seachad air, ach tha iad fhathast a’ trèanadh aig dian àrd. Cha dèan an dòigh agus an tomhas-trèanaidh a tha nas àirde na comas a’ chuirp faighinn seachad air tro chadal cron sam bith. Bidh a bhith a’ coileanadh a’ bhuaidh trèanaidh a tha thu ag iarraidh cuideachd a’ leantainn gu crìonadh mean air mhean ann an ìrean fallaineachd.”

Bheir sònaichean ìre cridhe sealladh dhut air dian an eacarsaich a th’ agad an-dràsta. Gus buaidh seisean fallaineachd no coileanadh a mheudachadh, bu chòir dhut beachdachadh air dian, fad, ùine ath-bheothachaidh agus ath-aithris an eacarsaich. Tha am prionnsapal seo a’ buntainn ri trèanadh sònraichte agus prògraman trèanaidh san fharsaingeachd.

Co-dhiù a tha thu nad lùth-chleasaiche Oilimpigeach no nad rothaiche neo-dhreuchdail; gheibhear na toraidhean trèanaidh as fheàrr le bhith a’ faighinn cadal gu leòr, an ìre cheart de chadal, agus càileachd cheart cadail.