Chan e a-mhàin gu bheil rothaireachd às aonais dìon bhon ghrèin cho sìmplidh ri bhith a’ tanachadh, ach dh’ fhaodadh e aillse adhbhrachadh cuideachd.

Nuair a bhios mòran dhaoine a-muigh, tha e coltach nach eil e gu diofar leis gu bheil iad nas lugha buailteach do losgadh grèine, no leis gu bheil an craiceann dorcha mu thràth.

O chionn ghoirid, roinn Conte, caraid càr boireann 55 bliadhna a dh'aois ann an Astràilia, a h-eòlas fhèin leinn. Thuirt i: “Ged nach eil eachdraidh aillse craicinn aig mo theaghlach, lorg dotairean carcinoma cealla basal glè bheag eadar mo bhilean agus mo shròn. Bha crio-leigheas agam gus feuchainn ris na ceallan aillse a sgrios, ach lean e air a’ fàs fon chraiceann. , Tha mi air grunn lannsaireachd fhaighinn air a shon.”

Tha an samhradh teth air tighinn, agus bidh mòran rothaichean a’ roghnachadh a dhol a-mach a rothaireachd aig deireadh-sheachdainean. Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a-muigh air latha grianach, ach is e an fhìrinn gum faod a bhith a-muigh a bhith cunnartach às aonais dìon ceart bhon ghrèin. Bidh solas na grèine a’ cuideachadh a’ chuirp gus vitimín D a dhèanamh, a dh’ fhaodadh toirt ort faireachdainn ùraichte. Gus fìor thlachd a ghabhail den dùthaich, na dìochuimhnich do chraiceann a dhìon bho mhilleadh bhon ghrèin.

Ged a tha mòran bhuannachdan slàinte ann bho bhith a’ rothaireachd a-muigh. Ach, tha nochdadh fada don ghrèin cuideachd cunntachail airson mòran ghalaran craicinn. Faodaidh nochdadh fada do rèididheachd UV, mar eisimpleir, adhbhrachadh gum bi a’ chraiceann a’ fàs nas sine, a’ sgrios an collagen agus an elastin a tha a’ dèanamh a’ chraicinn slàn gu structarail, seasmhach agus leaghanach. Bidh e a’ nochdadh mar chraiceann rocach is crochte, dath craicinn atharraichte, telangiectasia, craiceann garbh, agus cunnart nas motha aillse craicinn.